Comment savez-vous devez consulter un Psychiatre ?
Ce que vous devriez savoir
Nous tous, humains, traversons des moments où nous ressentons des pressions psychologiques de différentes formes et intensités, et nous traversons également des étapes qui nous font perdre le contrôle de la gestion de notre vie quotidienne et de nos efforts pour atteindre nos objectifs personnels et sociaux. Nous pouvons parfois avoir l'impression que nous ne pouvons pas nous engager avec les autres, ni construire des relations humaines profondes et significatives à long terme. Mais la question ici est : une personne devrait-elle aller chez le médecin ou le psychothérapeute chaque fois qu'elle ressent de telles pressions et problèmes ?
Afin d'être clair dès le départ, il n'y a pas de définition définitive et définitive de ce qui est considéré comme un comportement ou une condition "anormal", et cela est dû à la nature des troubles mentaux, à leur complexité et à notre incapacité à comprendre, anticiper et les traiter. Néanmoins, les gens ont fait d'énormes progrès dans leur compréhension de la psyché humaine et de ses maladies à tous les niveaux (recherche, classification, compréhension, diagnostic et traitement), et les spécialistes sont plus en mesure de s'entendre sur des indicateurs généraux qui peuvent être utilisés pour conseiller les gens à consulter des spécialistes, s'ils existent.
Les états psychologiques et les comportements humains sont complexes et varient en gravité et en impact d'une personne à l'autre. Par exemple, les obsessions (qui sont des pensées intrusives qui viennent à l'esprit d'une personne contre sa volonté) sont un phénomène humain qui se produit chez presque tout le monde, mais elles ne surviennent pas de la même manière et avec la même intensité, et donc elles ne surviennent pas toujours. nécessitent une intervention médicale. Cette logique peut être appliquée à toutes les pensées, tous les comportements et toutes les émotions humaines (ainsi qu'aux situations qui constituent un mélange de pensées, de comportements et d'émotions), car il s'agit d'un spectre large et étendu, allant de "insatisfaisant" à "pathologique". Par conséquent, il y a quelque chose qu'une personne peut gérer par elle-même, et il y a quelque chose qui ne peut être géré que par la présence d'un thérapeute ou d'un psychiatre. Comment fait-on la distinction entre ceci et cela ?
Au niveau procédural et pratique en psychiatrie, de nombreux critères sont établis pour diagnostiquer les troubles mentaux nécessitant un traitement, et chaque trouble présente des symptômes qui doivent être mesurés et assurés par un médecin spécialisé, selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. "DSM-V" (qui est le plus important des critères diagnostiques et des directives pathologiques) La présence d'au moins un des quatre indicateurs suivants est une condition préalable au diagnostic de tout trouble mental :
- Une perturbation ou une détérioration générale de la vie de la personne et de ses rôles et fonctions pratiques ou sociaux normaux (Dysfonctionnement).
- Un sentiment subjectif de détresse ou de souffrance psychologique qu'il ne peut pas gérer ou gérer intérieurement.
- Danger pour lui-même ou pour les autres.
- Un problème dans la relation d'une personne avec les autres, ou une « déviation » grave par rapport aux normes de la société environnante, y compris le large éventail de comportements acceptables par différents groupes de la société (Déviance) (1).
Les indicateurs précédents nous aident à déterminer ce qui est normal et ce qui est pathologique, car il n'est pas possible de diagnostiquer un trouble mental sans un défaut dans au moins un de ces indicateurs (2). Le défaut apparaît généralement dans l'un des domaines suivants : notre relation avec nous-mêmes, nos relations avec les autres (qu'elles soient intimes, familiales, amicales ou fraternelles) et notre relation avec la société en général (y compris le sentiment d'appartenance, l'intégration, la capacité à produire et le travail).
Pourquoi est-il important de consulter un psychiatre ? Et pourquoi est-il important d'être si tôt ?
Il est important de consulter un psychiatre, car la confiance en soi ne nuit pas en cas de doute sur sa nécessité, et parce que la maladie mentale - si elle est présente - ne sera pas traitée comme il se doit à moins d'une intervention thérapeutique spécialisée. Ainsi, elle s'apparente aux maladies dans toutes les branches de la médecine, elle a une base organique et physique claire et indéniable, malgré sa différence dans la spécificité de son extension au-delà de la biologie (en interaction avec l'âme et la société et pas seulement le corps).
Certains peuvent penser que ces indicateurs peuvent transformer chaque comportement en état pathologique, provoquant un surdiagnostic et une médicalisation inutiles, et c'est quelque chose qui maintient certains aspects de la santé dans la pratique (3), mais cela n'en nie aucun. de la santé mentale commence par prendre conscience de ces fondements et de l'évolution de ces indicateurs, et supposer la survenue d'un diagnostic (erroné) ne doit pas empêcher de consulter un psychiatre si nécessaire , car il y a toujours besoin de ce qui n'est pas nécessaire dans le traitement de la santé mentale.
De plus, la philosophie de la médecine moderne est basée sur la prévention de la maladie avant même qu'elle ne survienne, c'est-à -dire le principe de la médecine préventive, qui cherche à développer la santé comme l'intégralité du bien-être physique, mental et social (tel que défini par l'Organisation mondiale de la santé) (4), et pas seulement une absence de maladie ou d'invalidité. Il ne s'agit pas seulement d'une évolution de notre vision de la santé, mais du résultat de recherches menées depuis de nombreuses années qui ont montré que les résultats des maladies et des indicateurs sociaux de santé sont tous très positifs dans le cas où la prévention et l'intervention médicale précoce sont recherchées, donc que la « médecine préventive » est devenue une branche essentielle de la médecine en général et que ses pratiques se sont étendues à d'autres disciplines (5).
En psychiatrie, les choses ne sont pas très différentes, mais l'importance de la prévention et du traitement précoce peut augmenter, car de nombreuses recherches ont montré qu'un traitement précoce de la dépression (dans son premier ou deuxième épisode) améliore considérablement ses perspectives d'avenir . Ces résultats sont cohérents d'une étude à l'autre et, par conséquent, de nombreux programmes et cliniques spécialisés dans la détection des cas de maladie ont été développés à leurs débuts, avant leur complexité et la faible efficacité de l'intervention thérapeutique (6).
Voici une illustration montrant l'impact d'une intervention précoce sur le niveau de vie général et le fonctionnement des personnes atteintes de psychose :
Enfin, aller chez le psychiatre est en quelque sorte un exercice militant et moral. Normaliser cela devant la société conduit à son acceptation au fil du temps, encourager les autres à le faire en cas de besoin, et réduire la stigmatisation négative devant eux contribue certainement à atténuer la souffrance des êtres humains en général .
Que faites-vous lorsque vous traversez une période difficile et que vous doutez de la nécessité de consulter un psychiatre ?
1 : essayez d'évaluer le degré de votre maladie et sa gravité
Les questions clés suivantes peuvent vous aider à évaluer avec précision ce que vous vivez et à différencier les comportements normaux des comportements anormaux dans votre évaluation :
- Dans quelle mesure cela perturbe-t-il votre quotidien ? Et combien de temps et d'énergie vous prennent ?
- Avez-vous changé votre mode de vie, vos habitudes et votre personnalité à cause de cette condition ?
- Ce que vous êtes est-il une chose étrange pour ceux qui vous entourent ? Sont-ils insatisfaits ou inquiets de ce que vous faites ?
- Votre situation représente-t-elle un danger pour vous-même et pour votre entourage à court et à long terme ?
L'un des problèmes les plus importants qui rendent difficile la gestion de différents états psychologiques est de ne pas les connaître du tout, et ne pas savoir ce que l'on entend ici, c'est ne pas nommer les émotions et les comportements par leurs noms et ne pas être conscient de leurs causes. L'autoréflexion et le fait de se tenir debout avec soi-même comme si on l'observait comme une entité séparée de soi et sans porter de jugement sur elle, est un excellent premier pas vers une solution, car juger une chose est une branche de sa perception, et les sentiments et les émotions sont comme des données qui attendent une analyse rationnelle et objective pour se transformer en informations exploitables et exploitables.
2 : Vous pouvez toujours aller consulter même sans raisons urgentes et évidentes
Consulter un médecin ne signifie pas nécessairement un diagnostic de maladie. C'est un fait scientifique et pratique qui doit être reconnu. Tout comme une personne peut consulter un cardiologue lorsqu'elle ressent des symptômes liés au cœur (comme une accélération du rythme cardiaque ou des douleurs thoraciques) pour confirmer ou non la présence d'une maladie, le psychiatre ne doit pas diagnostiquer une maladie chez tous ceux qui lui rendent visite, mais se concentrer plutôt sur la prise d'antécédents médicaux complets, Informer le cas de manière intégrée avant de décider s'il y a ou non une maladie, puis décider également si le cas nécessite la prescription d'un médicament ou d'un traitement non pharmacologique, ou les deux.
Aller chez le psychiatre pour constater tout défaut psychologique, sentiment de stress ou changement notable, est un acte d'auto-soin et de préservation, et il est également nécessaire de préserver le corps et d'en prendre soin, de faire des examens périodiques pour s'assurer qu'il est exempt de maladies.
3, essayez de modifier votre mode de vie
La raison de l'augmentation de la sévérité de l'état psychologique négatif réside parfois dans les perturbations qu'il engendre dans les habitudes de la vie quotidienne (comme les troubles du sommeil, le manque de contrôle sur les habitudes alimentaires et l'arrêt de l'exercice). Ces trois aspects sont des pierres angulaires de notre état de santé général et leur contrôle peut contribuer à améliorer notre capacité à gérer le stress et à réduire l'intensité des souffrances psychologiques (de dépression, d'anxiété, etc.), et cela est prouvé par de nombreuses études à travers l'histoire.
Ajuster les habitudes quotidiennes (comme manger des aliments sains, faire de l'exercice et contrôler le sommeil) ne suffit pas pour traiter la maladie, mais cela peut nous aider à faire la différence entre l'état psychologique qui nécessite un traitement spécialisé d'une part, et le stress psychologique quotidien qui peut être traité et adapté en maintenant un mode de vie sain.
D'autre part, l'introduction de certaines pratiques, telles que la méditation au quotidien, l'organisation du temps, le temps consacré aux passe-temps et aux loisirs, la pause des causes d'anxiété (telles que le travail et les études) et la fréquentation d'amis, peuvent toutes aider comme stratégies d'adaptation et renforcer l'immunité psychologique au stress.
4 : Consultez un ami ou une personne de confiance et essayez de ne pas être seul
Le soutien social a une excellente relation et un rôle important dans l'amélioration des résultats des troubles mentaux (7), ainsi que dans l'amélioration de la santé mentale et physique en général, et la solitude a de mauvais effets sur la psyché humaine, en particulier à long terme (8) . Par conséquent, ne pas être seul pendant vos souffrances mentales semble être une bonne stratégie, et c'est tout aussi important que de changer votre mode de vie pour le mieux. Bien sûr, cela ne signifie pas que vous parlez de votre souffrance avec toutes vos connaissances, car cela peut entraîner des effets contre-productifs, mais cela signifie que vous maintenez vos cercles sociaux efficaces, et que vous consultez quelqu'un en qui vous avez confiance en cas de besoin, et vous faites confiance à sa sagesse et sa capacité à vous aider à prendre la bonne décision.
5 : ne soyez pas trop dur avec vous-même
Il est facile de glisser dans l'autoflagellation lorsqu'on traverse une mauvaise et dure période, la dureté de la vie appelle notre cruauté envers nous-mêmes parfois comme une défense rapide qui soulage un peu l'angoisse d'affronter la vérité. Mais la vérité est que nous sommes tous sensibles à la maladie mentale, sans exception.
Ceci est démontré par de nombreuses études à travers le monde (9) (10). Les troubles psychologiques ont de multiples causes, notamment biologiques, psychologiques et sociales, dont beaucoup ne sont pas sous notre contrôle, et même si les comportements humains ont contribué à l'émergence de l'état pathologique, il est bon d'être sympathique à soi-même et de comprendre ce qu'il a devenir, car l'auto-flagellation est un acte improductif, et même cela le rend bien pire.
Il va sans dire que cela n'exonère pas une personne de sa responsabilité envers elle-même, mais la responsabilité elle-même est ce qui nécessite de traiter de manière plus mûre l'autoflagellation, avec compréhension et recherche d'une solution et d'une aide sans arrogance. Dans de tels cas, les valeurs de responsabilité et d'humilité émergent et deviennent évidentes.
6 : Assurez-vous de choisir un bon médecin ou thérapeute
Un bon médecin augmente les chances de guérison et bénéficie du processus de traitement à différents niveaux. En psychiatrie, la valeur de ce choix augmente, car certains aspects du processus thérapeutique dépendent des compétences cliniques spécifiques et de la personnalité du médecin/thérapeute. Les recommandations de personnes de confiance, les critiques en ligne ou la lecture de la biographie d'un médecin ou d'un thérapeute peuvent vous aider à prendre cette décision de la meilleure façon possible.
7 : préparez-vous et définissez vos objectifs et vos attentes en matière de traitement
Parfois, le traitement échoue parce que les attentes de la personne ne correspondent pas à la réalité des séances de traitement et à leurs résultats. Le parcours psychothérapeutique est un parcours ardu par certains aspects, ponctué de confrontations directes avec soi et ses faiblesses et ses lacunes.
Il est important de savoir que la psychothérapie traverse des moments difficiles, mais cela en vaut vraiment la peine. Y adhérer exprime une approche mature et exemplaire d'un problème qui peut toucher n'importe qui. Essayez de préparer vos questions et réflexions avant de rencontrer le médecin, et construisez avec lui une conception d'espoirs et d'objectifs réalistes qui peuvent être atteints après une période de traitement, au sens large. Le médecin peut avoir besoin d'effectuer des tests de laboratoire pour exclure les causes organiques pouvant être à l'origine de l'état psychologique avant le diagnostic et l'élaboration d'un plan de traitement.
Il est également important de connaître vos droits en tant que patient, vous avez le plein droit à la vie privée pendant les séances, et le plein droit de maintenir la confidentialité des informations, ainsi que le médecin/thérapeute vous respectant et vous écoutant et vous donnant la pleine opportunité de parler, puis de demander et de comprendre dans chaque petite et grande chose liée au diagnostic et au plan de traitement. Vous pouvez emmener votre ami ou quelqu'un que vous aimez chez le médecin, car cela peut vous donner plus de confiance et de confort.
